Question 1

「体感」とは何か、日常の仕事の中でどのように現れるのか？

Accepted Answer

「体幹」ではなく、自分の「体に感じる感覚」のことを指す 一日の終わりやミーティングの最中に、重さや軽さ、元気や疲れとして現れる 忙しすぎると気付けず、休日にドッと強い疲労や肩こりとして噴き出すことがある

Question 2

なぜ体の力みや体感が仕事のパフォーマンスに影響するのか？

Accepted Answer

スポーツと同様に、体がガチガチに力んだ状態では本来の力を発揮できない 体の不快感や強張りは、自分が無理や頑張りすぎをしていることを知らせるサインになる 体感の悪さに気づくことで、姿勢を正したり立ち上がったりして流れを切り替える対処ができる

Question 3

不安などの体感を抱えたままだと、相手の言葉の受け取り方にどう影響するのか？

Accepted Answer

体に不安を抱えていると、相手の純粋な「質問」が自分の「不備の指摘」のように聞こえてしまう 指摘されたと感じることで、正しさを証明しようと聞かれていない余計な説明までしてしまう 相手の言葉を攻撃に感じるかどうかは、資料の準備量よりもその時の体の状態に大きく左右される

Question 4

体感を意識できるようになると、仕事の進め方や対策はどう変わるのか？

Accepted Answer

体感に無自覚だと、不安を埋めるために過剰な資料作成やQA準備をして仕事を増やしがちになる 体感を緩められると、相手の質問の核心を冷静に捉えられ、次回の準備範囲を最小限に絞り込める 深呼吸をする、早めに到着して落ち着くなど「状態を整える対策」という新しい選択肢が持てる

Question 5

忙しい仕事の中で、体感にフォーカスを当てるにはどうすればよいか？

Accepted Answer

長い時間をかける必要はなく、15秒〜30秒ほど立ち止まるだけで十分である 少し後ろから自分を客観視するように、肩の力みや体の状態を観察してみる 無理に緩めようとせず、「いま自分は力が入っているな」と気づいて受け止めることが第一歩になる

Podcast振り返り

#2 仕事中の体感、意識したことありますか。