Question 1

アラフォー世代になると体型や健康面でどのような変化が起きるか？

Accepted Answer

加齢によって代謝が落ちるため、若い頃と同じように食べていると太りやすくなる 若い頃に痩せていた人でも、不規則な生活や禁煙などをきっかけに体重が急増することがある 体型の変化を放置して太ってしまうと、生活習慣病にかかるリスクが高まる

Question 2

食べ放題の代わりに質の高い食事を選ぶことにはどんなメリットがあるか？

Accepted Answer

ブランド牛などの良いお肉はサシが多く脂が乗っているため、過剰に食べずに満足できる 高級店で適量を食べる方が、食べ放題で無理に詰め込むよりも摂取カロリーを抑えられる 食べ放題の高額コースと質の良い店の支払額は、意外と変わらないことが多い 満腹による血糖値スパイクの発生を防ぎ、血管や身体への負担を減らすことができる

Question 3

高級なお肉や食材をリーズナブルかつ満足高く楽しむための工夫とは何か？

Accepted Answer

お肉の卸売店などで売られている、形が不揃いな切り落としやタレ漬け肉を活用する 高級ブランド肉でも部位や形にこだわらなければ安く手に入れることができる 買ってきた良いお肉を自宅の鉄板などで焼いて食べることで、安く満足度を高められる

Question 4

家族や同伴者が残した食事を食べない方がよいのはなぜか？

Accepted Answer

残すのがもったいないからと食べることで、自分の適切な食事量を超えてしまう 無理に食べて健康を損ねる方が、食事を残すこと以上にもったいない 大人のマナーとして、自分の適量を意識して無理に他人の残飯を食べないことが重要である

Question 5

運動だけで体重を落とすのが難しく、食事コントロールが必要な理由は何か？

Accepted Answer

キックボクシングなどを1時間ハードに行っても、消費カロリーは400〜500kcal程度にとどまる 1時間のハードな運動で消費できるカロリーは、ハンバーガー1個や袋麺1食分程度にしかならない 運動だけで食べた分を帳消しにするのは困難なため、量を減らして質を高める食事管理が不可欠である

Podcast振り返り

vol388.アラフォーは食べ放題を喜んではいけない