＃243【怒り】アンガーマネジメントよりも先にやるべきこと

おすすめの本も備考欄に掲載しておきますので、参考にしてくださいね。

中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されていた本です。

アンガーマネジメント (日経文庫) 

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アドラー心理学的には、怒りとはコントロールできると言われています。もっというと、怒りは自分が怒ろうとして意識的にやっているらしい。

イラっとするのは自分の課題である。

そこを踏まえた上で、結論なんですが

「怒る前に、まず怒ってもいいことは何もないということを知っておく、思い出す。」

タバコに似てるかもしれません。

ストレス発散になると思っても、相手がいる場合は逆効果（受動喫煙防止）。

1人の場合は、枕に顔をつけて叫ぶのはありです😁

例１：妻の職場にいるマネジャーの場合

例２：自分の場合

時には我を忘れることも大切なのかもしれませんが、誰かを巻き込んでまですることではないですよね。

結論、怒ったりイライラすることはマイナスしかない。

ただ、どうしても収まりが効かない場合は、アンガーマネジメントを意識して、その気持ちを鎮めましょう。

怒ることで、信頼を失くし、人望を失います。