#51 瞑想なのか迷走か、マインドフルネスを習慣化します

この番組は、 「40過ぎた平凡なおじさんが、脱サラをして新しい人生を歩んでゆく生き様をお届けすることで、人生捨てたもんじゃない、こんなヤツでもなんとか生きてるから、自分も大丈夫とポジティブになってもらいたい番組」です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 音声メディアのVoicyに、瞑想マインドフルネスのチャンネルがあることを知りました。 きっかけは、しゅうへいサロンに加入した、かいちゃんから教えてもらい、 どんなコンテンツなんだろうと思い、聞いてみました。 以前から、瞑想には興味があったのですが、場所や時間をいいわけにして、興味がある程度でしたが、今回聞いた瞬間になるほど、これは習慣化できる、仕組み化できると思い、早速フォローしてやってます。まだ2日目なのにもう勧めてる自分って。。。 一番いいなって思ったのが、ながら聞きしているラジオの中に混じっているから、習慣化している中にすでに溶け込んでいるので、後は聞くだけの状態が既に用意されていること。そして、5分と言う初心者には最適な時間。音声ガイダンスに従って意識を呼吸に集中させるだけだから、雑念が多い自分でも結構効果が実感できて嬉しい。 とりあえず騙されたと思って、実際にやってみてください。パーソナリティさん達も初々しさがあって、本当に初心者向けです！