Question 1

「本当のこと」を記録・表現することについてどのような捉え方があるか？

Accepted Answer

対話の中で出てくる言葉や整理した表現も嘘ではなく、すべて自分の一部である その時々で「本当のこと」は変化するため、その瞬間の思いを残しておくことが大切である 自分の思考の変化やさまざまな感情を記録することで、多面的な自分を認めることができる

Question 2

人生の岐路で行う「ノートを使った思考整理」はどのように進めるか？

Accepted Answer

不安や恐怖、困っていることや嫌なことを具体的に箇条書きで書き出す お金や時間、仕事など気になるテーマごとにノートの書き込む場所を分けて蓄積する 何度も繰り返し出てくる問題点（ネック）を特定し、それを解消するための具体的な理想や条件を導き出す

Question 3

自分と向き合う「自分会議」の時間を確保・実践するコツは何か？

Accepted Answer

毎日常に考え続けるのではなく、週に1回1時間など集中する時間をあらかじめ決めて作る 最初から綺麗にまとめようとせず、浮かんだことを自由に書き散らかしながら整理していく 紙のノートを使うことでテーマごとに書き分けやすく、後から過去の思考を自由にパラパラと振り返ることができる

Question 4

自分の本当の気持ちを表す「ぴったりの言葉」を見つけるにはどうすればよいか？

Accepted Answer

一般的で綺麗に聞こえる言葉（ドレスアップした言葉）で安易にまとめない 「何が嫌なのか」「何にモヤモヤしているのか」を具体的に細かく分解してみる 他人の評価ではなく、自分自身が一番しっくりくる「嘘のない言葉」を選ぶ

Question 5

頭の中でうまく「考えられない」ときはどう対処すればよいか？

Accepted Answer

頭の中だけで完結させようとせず、紙に書くか人に話して一度外に出す 大きく複雑に絡まった感情や課題を一つずつ解きほぐして分解する 感情を重視して書くか、具体的な課題を箇条書きにするかなど、自分に合った整理方法を試す

Podcast振り返り

【#49】雑談回｜人生に迷ったら「人生会議」してみる【親の「のろい」をとくラジオ-子育てのべき思考を手放す時間-】