Question 1

むくみ（浮腫）とはどのような状態のことか？

Accepted Answer

医学的には「浮腫」と呼ばれ、細胞と細胞の間の場所に余分な水分が溜まった状態を指す すねの骨の脇を親指で5秒間押し、離しても凹みが戻らない場合はむくみのサインである 寝起きの枕の跡や靴下の跡が長時間残ることもむくみの特徴である

Question 2

むくみが発生する主な4つの原因とは何か？

Accepted Answer

長時間の姿勢固定などで毛細血管から水分が出すぎてしまうこと 肝臓や腎臓の不調や栄養不足により、水分を血管内に引き止める力が弱まること リンパ管の流れが滞り、余分な水分を排出する機能が詰まってしまうこと 心不全や降圧薬の副作用などにより、体が水分を排泄できなくなること

Question 3

病院の受診を検討すべき「危険なむくみ」のサインとは何か？

Accepted Answer

左右を見比べたときに、どちらか片方の足だけが明らかにむくんでいる場合 むくんでいる部分に痛み、赤み、熱感などの炎症症状が同時に出ている場合 息苦しさ、尿が出ない、お腹の張り、急激な体重増加などの症状を伴う場合

Question 4

着圧ソックスやマッサージはむくみに効果があるのか？

Accepted Answer

着圧ソックスは血流を促す圧迫療法として有効だが、適切な強さを選ぶ必要がある 横になる夜間は重力の影響が減るため、夜用には締め付けの弱いものを使用する マッサージで水分を一時的に移動させても、むくみの根本原因が治るわけではない

Question 5

デトックス茶でむくみを解消しようとする際の問題点は何か？

Accepted Answer

体内の毒素の解毒・排出は主にお茶ではなく肝臓や腎臓が担っている 尿量を増やして強制的に水を出すだけでは、水分が溜まる根本原因の解決にならない むくみ対策では「なぜそこに水分が留まっているのか」という原因特定が重要である

Podcast振り返り

【#151 むくみ】むくみのウソとホント、そのむくみ・・・ひょっとして病気のサイン？