Question 1

筋トレや格闘技を続けていたにもかかわらず、なぜ「ウォーキング（有酸素運動）」が必要だったのか？

Accepted Answer

筋トレや格闘技の組手は呼吸を意識していても「無酸素運動」に分類される 無酸素運動は筋肉の維持には役立つが、血圧を下げる効果は期待しにくい 血圧の改善には、同じリズムで30分程度続けられるジョギングや早歩きなどの有酸素運動が必要とされる

Question 2

忙しい会社員がウォーキング習慣を継続できた理由と、得られた身体の変化とは何か？

Accepted Answer

体重が約4kg落ちたほか、薬だけでは下がらなかった血圧が正常値を示すようになった 専用のウェアや靴に着替える必要がなく、普段着や歩きやすいビジネス革靴で手軽に実践できる 自転車通勤の一部を歩きに変えるなど、目的地への移動時間を活用するため時間の無駄が生じない 健康保険組合のアプリ連動イベントなど、数値やマップで成果が見える仕組みを活用した

Question 3

プログラミングができない状態から、どのようにしてAIで「Koepilot（コエパイロット）」を開発したのか？

Accepted Answer

コーディング（プログラミング）はできなくても、サーバーやネットワークを構築するインフラ知識を持っていた 生成AIの登場により、自力でコードを書かなくてもプログラムを組める環境が整った 外部ユーザーの意見を取り入れながら、宣伝用ショート動画作成やnote記事原案の作成機能などを実装した

Question 4

職場において生成AIの導入が進むことで、雇用や仕事の現場にはどのような影響が出始めているか？

Accepted Answer

アメリカなどを中心に、AIの導入による人員の再配置やリストラが実際に起きている 業務委託や外注に頼っていた業務をAIに代替させ、コストを削減する動きが進んでいる 外注費の削減にとどまらず、将来的には自社の正社員の業務にも代替の波が及ぶ可能性がある

Question 5

職場で生じている「AI活用格差（ギャップ）」とは具体的にどのような状態か？

Accepted Answer

専門職のエンジニアよりも、非エンジニアの方が自分の苦手分野を補うためにAIをうまく使いこなしているケースがある 定型的な処理を積極的にAIへ代替させて業務効率化を進める部署が存在する 一方で、IT知識の不足により「何をAIに任せられるかすら理解できない」層もおり、活用の二極化が進んでいる

Podcast振り返り

絶窓#117 40代、歩いたら体が変わった。AIで仕事も変わり始めた。

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