Question 1

乳糖不耐症とはどのような状態か？

Accepted Answer

乳糖（ラクトース）を分解する酵素が少ない状態である 牛乳に含まれる乳糖の消化がうまくできない 飲むとお腹がゴロゴロしたり、下痢などの症状が起こりやすくなる

Question 2

A2牛乳（A2ミルク）とはどのような牛乳か？

Accepted Answer

牛乳に含まれるタンパク質（ベータカゼイン）のタイプの違いによるものである A2タイプの牛から絞った牛乳だけを集めたものである 乳糖そのものを減らした牛乳ではなく、タンパク質の種類に関するものである

Question 3

乳糖不耐症とA2牛乳にはどのような関係があるか？

Accepted Answer

A2牛乳は乳糖不耐症を直接解決するものではない 乳糖不耐症は「乳糖」、A2牛乳は「タンパク質」に関するもので原因が異なる 個人差や消化の感じ方により、A2牛乳の方が楽だと感じる人もいる

Question 4

乳糖不耐症の人が乳製品を楽しむための現実的な対策は何か？

Accepted Answer

乳糖を取り除いたアカディなどの低乳糖・無乳糖牛乳を選ぶ 乳酸菌の発酵によって乳糖が減少しているヨーグルトを食べる 製造過程で乳糖が少なくなっているチーズを摂る

Question 5

自分に合った牛乳や乳製品を選ぶ際にはどのような点に注意すればよいか？

Accepted Answer

「なんとなく良さそう」で選ばず、自分の体に合うかどうかを確認する 新しいものを試すときは少量から飲んでみる お腹を下すと栄養の吸収を阻害するため、我慢して飲まずに自分と相性の良い商品を選ぶ

Podcast振り返り

乳糖不耐性とA2牛乳の関係｜飲めるのか？を正しく解説