Question 1

「自分なんて」と悩む繊細な人にはどのような特徴や共通の資質があるか？

Accepted Answer

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）のように、周囲のさまざまな情報を敏感に感じ取る性質がある 敏感に受け取った情報と自分を無意識に比較してしまい、「自分なんて」と自己肯定感や自己効力感を下げやすい ストレングスファインダーでは、人間関係構築力に属する「共感性」や「調和性」といった資質を持つ人に多く見られる

Question 2

繊細な人が陥りやすい悩みや思考の悪循環とは何か？

Accepted Answer

職場の空気や他人の不機嫌、業務の非効率さなどに過敏に反応してしまい、生きづらさを抱える 自分には誇れる特別なスキルや武器がないと感じ、自己否定感を抱えてしまう 生きづらいのは環境や他人のせいだとする「他責」と、自分のせいだと責める「自責」を繰り返すループに陥る

Question 3

繊細さや共感性という短所に見える性質は、どのように強みへ捉え直せるか？

Accepted Answer

強みと弱みは表裏一体であり、見方を変えることで短所を長所として再定義できる 人の感情に振り回されやすいという性質は、誰かのSOSをいち早く拾い上げる「最強のアンテナ」になる 他人の余裕のなさや非効率に気づき、業務の仕組み化や温かい声かけで周囲を助ける才能として活かせる

Question 4

対話や自己理解を通じて、繊細なクライアントにはどのような変化が起こるか？

Accepted Answer

感情に飲み込まれず頭で整理できるようになり、繊細さを人のケアや業務改善に活かす「武器」として認識できる 他人軸で無理をして苦しんだ過去や病気などの経験も、自分だけの資産や武器だと肯定的に捉えられる 安心安全な場で自己開示を重ねることで、避けていた自分自身と向き合い、主体的に前へ進めるようになる 自分と同じように悩む人を救うため、ユニバーサルデザインや心理学などの新しい分野へ踏み出す人もいる

Question 5

繊細な人が自分の隠れた才能に気づくためには何が重要か？

Accepted Answer

他者と比較されず、そのままの自分を受け止めてもらえる安心安全な相手と対話をする 「繊細な自分でもOK」と受容することで、自己否定に偏らずフラットに自分の長所・短所を眺める 自分がコンプレックスに感じている「気にしすぎる性質」を裏返し、誰かを助ける優しさや才能として問い直してみる

Podcast振り返り

#26 「自分なんてと悩む繊細な人」が、隠れた才能に気付く