Question 1

書籍『不安の世代』が指摘する、Z世代のメンタルヘルス悪化の背景には何があるのか？

Accepted Answer

思春期を迎える重要な時期にスマートフォンやSNSが急速に普及した世代である 外で実際に遊ぶ肉体的な人間関係から、オンライン上のソーシャルな関係へと比重が移った 特定地域だけでなく、世界的にこの世代で鬱の傾向や自殺率の増加が確認されている

Question 2

SNSの普及による「他者との比較」は、なぜ強い不安を引き起こすのか？

Accepted Answer

以前の世代は比較対象がクラスメイトなど物理的に身近な範囲に限定されていた SNSによって同世代のキラキラした生活や成功が日常的に可視化されるようになった 本来なら意識しなかったはずの遠くの他者と無意識に自分を比べ、劣等感を抱きやすくなった

Question 3

メンタルの不調を感じた際、身体感覚に着目することにはどのような意味があるのか？

Accepted Answer

感情のフィルターにゴミが溜まると、喜びなどの感覚を素直に感じ取りにくくなる お腹のこわばりや内臓の違和感など、身体の直接的な反応を手がかりに自分の状態を認知できる 頭で考えすぎる前に、身体が発しているシグナルに意識を向けることがセルフケアの起点になる

Question 4

パーソナリティが「なんかわからんけどしんどい」状態に陥った原因は何だったのか？

Accepted Answer

成果を出す道筋が見えてしまい、それ以上の付加価値を出せない仕事に興味を失っていた 「自分じゃなくてもいい」「他人に代替可能だ」と感じる業務に意義を見出せなくなった 自分に合わないことや負荷がかかる作業を無理に引き受け続けたことで、心が限界を迎えた

Question 5

問題解決において「How（やり方）」ではなく「Being（在り方）」に着目するとはどういうことか？

Accepted Answer

手法やマニュアル（How）を順番に潰していくだけでは根本的な生きづらさは解消しない 「自分がどう在りたいか」「何に気持ちよさを感じるか」という原点のスタンスを定めることが大切である 在り方を明確にすることで、自分に合わない仕事を手放し、心健やかな状態へと方向づけられる

Podcast振り返り

#35. Z世代の不安はスマホのせいなのか？