📝 エピソード概要

仕事がしんどいと感じる根本的な理由は、他人の感情や結果など「コントロールできないこと」をコントロールしようとする執着にあります。本エピソードでは、アドラー心理学や書籍『福に憑かれた男』の視点を交え、無駄なエネルギー消費を防ぐためのメンタルハックを解説。多額の借金を抱えながらも淡々と活動するイケハヤ氏の実体験を元に、心を軽くして働くためのシンプルな思考法を提案しています。

🎯 主要なトピック

• コントロール不能なことへの執着: 上司の理不尽さや仕事の結果など、自分では100%変えられない領域に意識を向けることが疲弊の最大の原因であると指摘しています。
• 課題の分離と「我（が）」の手放し: 「自分が正しい」「こうあるべきだ」という執着を捨て、自分の課題と他人の課題を切り分ける重要性を、推奨書籍の内容と共に紹介しています。
• 自分にできることへの集中: 6,000万円の借金を例に、悩む時間を捨てて「今、自分ができる行動」にのみ注力することで、精神的なしんどさが消えていくプロセスを語っています。

💡 キーポイント

• 仕事のストレスの多くは、他人の感情や未来の不安といった「自分ではどうにもならないこと」にエネルギーを注ぐことで発生する。
• 成功している人や楽に生きている人は、良い意味で力が抜けており、流れに身を任せつつ自分のやるべきことを淡々とこなしている。
• 「悩んでも結果（借金など）は変わらない」と割り切り、思考をシンプルにして目の前のコンテンツ制作やビジネスに集中することが、最大のメンタルケアになる。
• 仕事が辛い時は「今、自分が悩んでいることは自分の行動で変えられるか？」と自問自答し、変えられないことは手放す勇気を持つ。