Question 1

ゆみさんがネイルケア（爪のお手入れ）を大切にする理由とは何か？

Accepted Answer

派手なジェルネイルで飾るのではなく、爪そのものを丁寧にお手入れすることを重視している 指先を綺麗にしておくことで、フラダンスなどの所作や指先まで神経・意識を行き届かせることができる ボランティア活動など人前に立つ際にも、きちんとした身だしなみとして爪を整えている

Question 2

ゆみさんがフラダンスを始めることになったきっかけとは何か？

Accepted Answer

ハワイ旅行で見たフラダンスの心地よい音楽や雰囲気に魅了された 「自分でも踊れそう」と思って体験会に参加したところ、手足がバラバラで全く踊れず悔しさを感じた 「1曲だけでもマスターしたい」という悔しさとチャレンジ精神から通い始めることになった

Question 3

ゆみさんが新しい物事に挑戦し、継続できる原動力は何ですか？

Accepted Answer

自分が「面白そう」と感じる興味や好奇心を大切にしている ゴルフのように思うようにいかない難しさに出会うと、かえってチャレンジ精神がかき立てられる 自分が「十分にやりきった」と納得できる段階に達するまで諦めずに続けようとする

Question 4

自分の気持ちを整理する「感情ノート（感情日記）」はどのように実践するのか？

Accepted Answer

出来事の記録ではなく、その日に感じた怒りや悔しさなどの本音の感情をノートにすべて書き出す 書き終わった後、もう一人の客観的な自分が「大変だったね」「しんどかったね」と労いの声をかけて終える 日々の感情を吐き出して受け止める習慣を重ねることで、感情に振り回されないブレない自分を育てる 他人の目に触れない場所に保管し、1年ほど経ったら自分の分身として感謝して破棄する

Question 5

「自分の機嫌は自分で取る」ために感情と向き合う大切さとは何か？

Accepted Answer

日頃押し殺している本音を放置すると、いつか爆発して他人にぶつけてしまう原因になる その日の感情はその日のうちにノートに吐き出し、自分自身で一番に労ってあげることが大切である 自分の感情を自分で整えられるようになることで、気持ちのギャップに苦しまず楽に生きられるようになる

Podcast振り返り

#28 自分の機嫌は、自分で。