Question 1

他者から不満や感情をぶつけられた時、どのように向き合うべきか？

Accepted Answer

相手の怒りや不満という二次感情の奥にある、悲しみなどの一次感情を理解し、まずは一度受け止める 相手が「自分の感情を受け取ってもらえた」と感じることで、初めて次の行動や変化へ向かうことができる すぐに正論やアドバイスをするのではなく、相手が変わらなくてもよいという前提を持って関わることが大切である

Question 2

共感性における「シンパシー」と「エンパシー」の違いとは何か？

Accepted Answer

シンパシーは相手と同じ気持ちになり悲しみや痛みに同調する状態であり、感情に引っ張られやすい エンパシーは自分と異なる価値観を持つ相手の立場になり、思考や心情を客観的に汲み取ることである 他者の感情に過度に入れ込みすぎないためには、シンパシーではなくエンパシーの意識が有効である

Question 3

書籍『WHOLE BRAIN』に登場する「キャラクター2」にはどのような特徴があるか？

Accepted Answer

キャラクター2は、恐れや不安、過去の痛みを司る「感じる左脳」の領域である ムーミンの「スティンキー」のように、羞恥心や劣等感からいじけたり捻くれたりする「傷ついた子供」のような面を持つ キャラクター2の感情を無視して蓋をしてしまうと、自己への無気力感につながることがある

Question 4

相手に対して感情的に反応しそうになる「シャドー」が発動した時、どう対処すべきか？

Accepted Answer

「相手に何か言ってやりたい」という衝動を感じた時は、自分の中のシャドー（影）が発動しているサインである 即座に言葉を返すのではなく、自分が客観性を失っていないか一テンポ置いて自覚することが重要である 何かを言いそうになった瞬間こそ、反論ではなく「相手を受け取る」ための切り替えのタイミングとする

Question 5

周囲の不調和や人間関係のモヤモヤに対して、どのように距離を置けばよいか？

Accepted Answer

自分と直接関係のない人間関係や集団の動きに対しては、「自分には関係ない」と一線を引いて捉える 他者の選択や重視している価値観を無理に変えようとせず、そのままにしておく姿勢を持つ 問題を一歩引いた広い視点（メタ視点）から見ることで、無駄に巻き込まれず心を安定させることができる

Podcast振り返り

【Season4-3】キャラクター2：僕らの中のスティンキー　|　書籍Whole Brain 4つのキャラクターについて