Question 1

「自分会議」とは何か、なぜ現代人に必要なのか？

Accepted Answer

自分会議とは、立ち止まって自分自身を見直すための時間のことである 現代社会は毎日が忙しく、意識しないと立ち止まる時間を作れない 目の前のタスクばかり追うと、自分の人生の目的を見失ってしまう 定期的に自分の選択や方向性が正しいか確認することが重要である

Question 2

対話を通じた振り返り（コーチング）にはどのような特徴があるか？

Accepted Answer

相手から直接的な答えや指示を与えられるわけではない 適切な質問によって自分の思考や経験を深く掘り下げてくれる 自分自身の言葉で結論を導き出すため、強い納得感が得られる 身体を鍛える筋トレのように、心を整える手段として活用されている

Question 3

自分自身と向き合う時間を確保するための実践法とは何か？

Accepted Answer

「空いた時間にやろう」と思うとSNSや誘惑に流されてしまう カレンダーなどのスケジュールに「自分時間」として事前に固定する 「やらなければいけないこと」ではなく「本当にしたいこと」を考える 一人で静かに思考に集中できる環境を意図的に作ることがポイントである

Question 4

「やりたいこと」はどのようにして見つけるべきか？

Accepted Answer

最初からやりたいことが明確にある人は少なく、焦る必要はない 実際に行動や体験をしてみることで、後から興味や面白さが湧いてくる 「他よりうまくできる」「意外と面白い」という気づきが大切である まずは多様なジャンルに触れて体験の幅を広げることが先決である

Question 5

定期的な振り返りを習慣化することで得られる効果とは何か？

Accepted Answer

一定期間（半年や1年）で自分が取り組んできた成果を整理できる 自分が現在取り組んでいる活動が合っているかを冷静に判断できる 記憶に残る行動ができていない時に、新しい挑戦を促すきっかけになる 人生の軌道修正を定期的に行い、納得感のある行動を選択できるようになる

Podcast振り返り

#189｜「自分会議」のすすめ！振り返りで人生が変わる！