「子どもへの怒りが爆発してしまう...」一次感情を小出しにする #76

本題は10:00からです！お急ぎの方はそこまで飛んでください！今回は「怒りとの向き合い方」についてです。

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【今回の内容】

一次感情と二次感情というメガネをかけてみよう / どうしようもない時は予告してから怒る / その場から立ち去る /

ラジオネーム：ちょもんさん

私は1歳、4歳の母親です。余裕がないと声を荒げたり物に当たってしまいまうので、その行動をなくしたいです。はるかさんは先生の頃、どうしようもないイライラを感じたことはありませんか？

そんな時はどのように自分の気持ちをコントロールしていましたか？ 特に上の子は赤ちゃんの頃から夜泣きがひどく育てにくさを感じていました。今も保育園の行き渋りや癇癪、夜は毎日寝かしつけに1時間以上かかります。そんな時、子供2人が同時に機嫌が悪くなったり、わがままを言われると「うるさい！」と怒鳴ったり、物に当たり威圧的な態度をとってしまいます。

深呼吸をしてクールダウンをしようとしますが、子供は追いかけてくる。そんな時は触れられたくないとさえ思ってしまい、結果さらに爆発するのです。

【参考】

KEY SESSION「怒りは二次感情！奥にある感情を知って、怒りに支配されない心づくりを」

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【ひとしの編集後記】

・もっと違和感を小出しにしていかなね、と思いました。