スマホ/ゲームには「ドーパミン理解」と「ルールづくり」 #93

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【参考】

谷川 嘉浩さん「スマホ時代の哲学 失われた孤独をめぐる冒険」

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ラジオネーム：夜更かしママ

私には小学生の娘がいるのですが、最近親子でスマホとの付き合い方に悩んでいます。娘も私も、何かにつけてスマホを手放せなくて、夜寝る前もついダラダラ動画を見てしまいます。

娘に『時間を大事にしようね』って言いながら、自分もSNSをスクロールして、気づいたら『今日何してたんだっけ？』って思うことが増えました。昔は私も趣味で刺繍をしたり、本を読んだりしてたのに、何かのためにならない時間を使うのが『無駄なんじゃないか』って思ってしまって。自分の時間を楽しめなくなっています。

娘も「だるい」が口癖になってきていて、スマホなしの時間を作ろうといっても、「暇だから嫌」と言っています。このままでいいのか不安になってきました。

【本日の内容】

ドーパミンが大量に出ることで、一時的には快楽を得られるが、その後の落ち込みが激しくなる / ゲームの制限は逆効果？当事者のつらさは当事者にしか分からない / 「没収・禁止」ではなく「使わない時間に注目したルールづくり」 / 家族で「寝る前の時間に何をするのか」を一緒に決める / 年齢別のルール設計

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【番組概要】

世界を回る先生はるかと、ラジオ番組プロデューサーひとしが子育てについて納得するまで考える番組、子育てのラジオ「Teacher Teacher」。第5回 JAPAN PODCAST AWARDS 大賞&教養部門最優秀賞をW受賞。毎週火曜日朝6:00に配信。Xで#ティーチャーティーチャーをつけて感想・コメントをお願いします！

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【ひとしの編集後記】

・子どもと話すときに「交渉」というスタンスをとれるの素敵ですね。意識していきたいと思いました。

・みなさん！ふるさと納税を福岡市にぜひ！そして努努鶏（ゆめゆめどり）をぜひ！