Question 1

スノーボードにおける「上下動」とはどのような動きか？

Accepted Answer

ターンの切り替え時（かかとからつま先、またはつま先からかかとへ入る時）に立ち上がる動きである ターンに入っていくにつれて、だんだんと体を沈み込ませていく動きである 一般的な教本等では、立ち上がることで「抜重」し、沈み込むことで「荷重」すると説明される

Question 2

「立ち上がることで抜重する」という一般的な説明に対し、著者はどのように考えているか？

Accepted Answer

体重計の上で立ったりしゃがんだりしても、基本的には体重計の数値（重さ）は変わらない そのため、単に立ち上がったからといって直接的な「抜重」につながるわけではない 「立ち上がり＝抜重」という従来の捉え方だけでは、本質的な説明として不十分である

Question 3

切り替え時に立ち上がることの「本質的な意味」とは何か？

Accepted Answer

本質的な意味は、コントロールが難しい「重心の移動」を助けることにある ターン中にかかと側にあった重心を、立ち上がることで板の真上（フラット）に戻すことができる 一度重心を真ん中に戻すことで、次のつま先側へスムーズに重心を移動させやすくなる 特に初心者や中級者にとって、効率的な重心移動を行うために重要な動作である

Question 4

つま先からかかとへの切り替えにおける、立ち上がり動作の特徴とは何か？

Accepted Answer

スノーボードは横乗りのため、体の構造上、つま先側からかかと側へは重心が移りやすい そのため、つま先からかかとへの切り替え時は、無理に立ち上がらなくてもスムーズにターンに入ることができる 「かかとからつま先」と「つま先からかかと」の切り替えは、体の非対称性があるため分けて考える必要がある

Question 5

「沈み込み荷重」の正体と、その本質的な意味とは何か？

Accepted Answer

ターンピーク時には遠心力や重力といった大きな「外力」が体にかかる 体をバネに例えると、沈み込んで体をギュッと縮めることで体自体の「遊び」がなくなる 遊びがなくなることで、体にかかった外力を逃がさず、体を通してダイレクトに板へ伝えることができる この「力を逃がさずに板へ受け渡す仕組み」こそが、沈み込み荷重の本質である

Podcast振り返り

#1上下動の本質的意味（スノーボード）