Question 1

夏の暑さや体調不良に対して、どのように向き合えばよいか？

Accepted Answer

「夏でも元気でいなければならない」「たくさん食べなければならない」という思い込みを手放す 気候の過酷さを認識し、だるさや不調を「夏のせい」にして生活のハードルを下げる 昼寝を取り入れたり食事を簡素にするなど、低空飛行でゆるく過ごすことが体調を崩さないコツである

Question 2

さや香の新山さんのエピソードからわかる、体質改善の本質とは何か？

Accepted Answer

無理にカリスマキャラを演じようとすると、ストレスから夜眠れなくなる 本来の自分と違うキャラクターを作って無理をすると、睡眠障害などの身体の不調に直結する 体質改善においては、「本来の自分を生きないと体を壊していく」という心理面の影響が大きい

Question 3

幼少期から「本来の自分」を出せない生き方を続けると、体にどのような影響があるか？

Accepted Answer

本音を外に出せず周囲とズレた自分を演じ続けると、その無理な生き方が無意識に染み付いてしまう 子どもの頃から便秘や強い疲労感など、大人が抱えるような慢性的症状を引き起こす原因になる 一人歩きしている偽りの自分に気づき、本来の自分へと統合していくことで体調は改善に向かう

Question 4

気を使う飲み会など短時間の無理は、体にどのような反応を引き起こすか？

Accepted Answer

面白くもないところで笑うなど無理を重ねると、わずか数時間でも顔が引きつり激しい疲労を招く 緊張や無理から解放された直後に、ラーメンなどを衝動的に食べたくなる「プチ過食」が起きやすい 人によって頭痛や食欲不振、不眠など症状は異なり、短時間でも無理を続ければ体を病む原因になる

Question 5

「嫌なことから逃げること」や「自分らしくあること」がなぜ健康につながるのか？

Accepted Answer

健康で幸せそうに見える人は、嫌な環境や無理な人間関係から徹底的に距離を置いていることが多い 自分の幸せに必須ではないルートなら、無理して耐えずに避けることは単なる「逃げ」ではない 相田みつをの詩のように、トマトがメロンになろうと無理をせず「自分は自分」でいることが体を壊さない基本である

Podcast振り返り

#017 じぶんはじぶん。