Question 1

「平和の歩みを止めないように茶をしばき続けよう」という書籍制作にはどのような背景や工夫があるのか？

Accepted Answer

原稿執筆だけでなく、フォントや行間、文字数など読みやすさを追求したページ組みにこだわっている 自身で行う製本のスケジュール管理や不在時でも作業できるチームビルディングを進めている 全国の取扱店・卸先を対象にした無料のオンライン交流会（茶をしばこう会）の開催も予定している

Question 2

忙しい現代において「茶をしばく（腰を落ち着ける）」ことは身体にどう良い影響を与えるのか？

Accepted Answer

スマホの通知などに追われがちな日常の中で、意識的にスローダウンして腰を落ち着ける時間になる 腰を据えて気が下に降りることで、頭寒足熱（頭が冷えて足元が温まる）の状態が作られる 気の巡りが安定することで腎臓が安らぎ、体内の陽気が補われる

Question 3

東洋医学における「腎（水）」とはどのような働きや概念を指しているのか？

Accepted Answer

単一の臓器（腎臓）だけではなく、膀胱・生殖器系などを含む一連の働きを総称している 体液のミネラルバランスやpHバランス、ホルモンバランスを維持し、不要なものを排泄する役割を持つ 五行説の「水」に属し、生命の根源である海や羊水のように命を育み維持するエネルギーを象徴する

Question 4

「腎気」が低下すると心身にどのような症状や変化が現れるのか？

Accepted Answer

目の下のクマ、ふらつき、腰の重さ、下半身のむくみなどの身体的症状が出やすくなる 身体の芯から冷えが抜けにくくなり、骨や血液のコンディションが弱まる 精神面でもエネルギーや芯が不足し、怖がり・臆病になって積極性が失われやすくなる

Question 5

冬に向けて「補腎（腎気を補う）」を実践するにはどうすればよいか？

Accepted Answer

ごぼうや人参などの根菜類を細かく刻み、じっくり弱火で火を入れて調理する（鉄火味噌など） 熟成期間の長い豆味噌を使った味噌汁を日常的に飲み、血液の酸化を防ぐ 適度な運動で血液を循環させつつ、夜はしっかりと睡眠をとってエネルギーを蓄える

Podcast振り返り

#26 補腎に備える｜平和の歩みを止めないように、茶をしばき続けよう