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今回は「健康」がテーマ。睡眠時間を削るのが美徳という思い込みを、科学的な知見や日々の実体験の視点から深掘りしました。
▼ 今回の話題
がん情報チャンネル / 2歳までの砂糖摂取とがんのリスク / 50歳未満の発症率が34%低下 / イギリス戦後の配給制限が生んだ研究 / 若年性がんの要因と家庭環境の影響 / お風呂で読む『論語』の漫画 / 親にかけていい心配は健康だけという教え / 健康を願える関係性が最高の親孝行 / 世間で再び注目される睡眠の重要性 / 睡眠は質より量という最新の科学的見解 / 多くの人が囚われる6時間睡眠の神話 / フリーランスになって知った適正睡眠時間 / 自覚のない慢性的な睡眠不足の罠 / 寝る時間がもったいないという価値観 / 禅寺での掃除と睡眠に共通する自己修練 / トップアスリートや成功者がよく眠る理由 / 脳というCPUを冷やすための休息 / 睡眠を怠惰とみなす社会的刷り込み / 美容医療の闇を描くNetflix作品「ダウンタイム」
▼ 関連リンク
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論語（まんがで読破）
続・論語（まんがで読破）
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#睡眠 #睡眠時間 #睡眠不足 #健康 #生活習慣 #砂糖 #がん予防 #論語 #柳沢正史
