Question 1

休み明けや月曜日に心や体がモヤモヤしやすいのはなぜか？

Accepted Answer

休日や連休が明けて仕事が始まるプレッシャーや不安を抱えやすいため 多くの人が一斉に動き出す時期は、無理に動こうとすると空回りしやすくなる 普段と違う生活環境から元の生活に戻る際に、心身のバランスが崩れやすい

Question 2

他人の「忙しい波動」や「不安」に巻き込まれる仕組みとは何か？

Accepted Answer

不安な集団に入ると不安になり、元気な集団に入ると元気になるように、人は周囲の周波数に影響される 自分自身は忙しくなくても、忙しい空気の中に身を置くと焦らされるような気持ちになってしまう 他人の感情に巻き込まれないためには、自分が今どこに身を置いているかを意識することが大切である

Question 3

周囲の影響から自分を守り疲れにくくする「ずらす工夫」とは何か？

Accepted Answer

周囲が一斉に動く時間帯や曜日に合わせず、あえて自分の行動タイミングをずらす 他人が起こした波紋に揺らされるのではなく、自分のペースで動くことで疲れを防ぐ 混雑する月曜日に無理をしないなど、波に乗る時期と休む時期を意識的にコントロールする

Question 4

焦らされていると感じた時や心がざわつく時はどう対処すべきか？

Accepted Answer

焦った状態のままだと、やらなくていいことをやったり余計なことを言ったりしてしまう 慌ただしい空気に無理に巻き込まれず、周囲と適度な距離感を保つ 心がざわついた時は、まず一旦立ち止まって深呼吸することが効果的である

Question 5

心が乱れた時に自分を取り戻す「手書きジャーナリング」の整え方とは何か？

Accepted Answer

心が乱れたりブレたりした時は、ジャーナリング（紙に書き出すこと）で整えるのが効果的である スマホやPCでの入力、人に話すことよりも、手書きで文章を書くことが最も心を落ち着かせる 自分だけの時間を作り、感情を外に出すことで心地よい「自分時間」を取り戻すことができる

Podcast振り返り

他人の不安をもらっていませんか？自分の周波数をキープする心の整え方