#5 些細な悩みが消えないのはなぜ？ 考えすぎる人の対処法

📕Payaoさんの新刊
◾️欠けたまま満ちる
https://link.amazon/B0ctuizTA

✒️Payaoさんのサイン会を開催します
詳細はこちら👇
https://www.yaesu-book.co.jp/events/talk/27036/

【今回のエピソードの概要】
今夜のもやもやは「些細なことを気にする私は弱いのか？」。
お便りをくださったのは、レモンさん。
メンタル休職者のための社会復帰の場に通うなかで、挨拶をしても、大半の人からスルーされてしまう。
だんだんと心が折れかけて、
「些細なことを気にする私は、まだまだ弱いのではないか」とも感じている。
ITOYAMAがまず思ったのは、「復職という目的に立ち返る」ことでした。
Payaoは、お便りに書かれていないところを読みます。
この悩みは一つではなく、三重になっているのではないか。
「それ、岩ですよ」。
小さな石だと思っているうちは、手でどかせない。
スルーする側にも、スルーする権利がある。
それでも、挨拶はちゃんと届いているのかもしれない。
話は、頭の中で出来事を繰り返してしまう「反すう」の止め方、
攻撃してくる2本の矢、サウナと茶道と座禅、
そして「考えすぎるのは悪くない。ただ、自滅する」というところまで話が行きました。

【目次】
0:00 オープニング（ダイジェスト）
0:20 番組紹介
1:23 レモンさんからのお便り
3:25 糸山の答え「目的に立ち返る」
4:41 お便りの、書かれていないところを読む
6:05 冒頭の2文と、最後の一文
9:25 二重苦、そして三重苦
10:44 考えるのが好きな人たち
11:50 頭の中で反すうしてしまう
13:06 考える癖が、きっかけになっていないか
13:38 究極は「考えない時間」を増やすこと
14:25 運動とサウナで、頭を止める
16:32 二人の過ごし方
17:36 「些細」だと思うから、悩む
19:13 自分の悩みを、自分でバカにしている
20:28 人のことなら、親身になれるのに
21:07 挨拶をスルーされたら、嫌で当然
21:55 それは些細じゃない
22:26 それは石じゃなく、岩
23:42 内なる誰かに、裁かせない
24:17 攻撃してくる2本の矢
25:20 反すうを止めるには
25:49 悩みは三重になっている
26:26 ようやく本題へ：スルーする権利
27:08 相手の内心は分からない
28:40 挨拶は、一番ささやかなジャブ
29:56 どちらも悪くない
30:31 挨拶は、届いている
31:41 傷つくのは、期待があるから
32:28 心が折れないように
33:15 僕も「反すうする側」
34:23 3割当たって、7割外れる
36:11 考えすぎは悪くない。ただ、自滅する
38:29 茶道と座禅
40:37 考えすぎる人の励みに
42:18 正解を探す番組ではない
43:07 エンディング・次回予告・新刊

📩【お便りフォーム】
https://forms.gle/Muo26BqGwEyJcQv28

🎵【Apple PodcastやSpotifyでも配信中】
https://linktr.ee/moyamoyakaibou

🦆【もやもや解剖室。公式アカウント】

◾️X
https://x.com/moyamoyakaibou

◾️Instagram
https://www.instagram.com/moyamoyakaibou/

◾️Threads
https://www.threads.com/@moyamoyakaibou

◾️TikTok
https://www.tiktok.com/@moyamoyakaibou

📝【Payao／詩人】
エッセイ集は10万部超。ベストセラー作家であり、Xでのフォロワーは7万人越え。

◾️PayaoのXアカウント
https://x.com/junkysugar

◾️エッセイ「欠けたまま満ちる」
https://link.amazon/B0ctuizTA

◾️エッセイ「それでも光に手を伸ばす」
https://link.amazon/B08zieldJ

◾️詩集「僕らは、抱き合いながらすれ違う」
https://link.amazon/B07aG8Ieq

🍵【ITOYAMA／MC】
山口県在住の2児パパ会社員。好きな漫画は「バガボンド」と「チ。」

◾️糸山の関連リンク
https://linktr.ee/yutoincanada

毎週土曜の夜21時 更新中です。

（上記リンクにはアフィリエイトリンクが含まれます）

#もやもや解剖室

#Payao