記事ができると、章ごとの要約と、聴きどころへ飛べる目次がここに並びます。いまは音声で聴けます。
この番組は子どもの寝かしつけが終わったふたりのパパが、家事育児などについて話す番組です。
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夜中に目が覚めちゃう悩みから睡眠を見直し / まずはスマートバンドで睡眠をモニタリング / 室温・湿度や寝具で快適な環境づくり / 寝る前の足裏マッサージで頭寒足熱 / お風呂は寝る2時間前くらいが◎ / カフェインやお酒、睡眠時無呼吸にも注意 / 翌日の予定は早めに確認してオフモードへ / 体力はスマホのバッテリーこまめに充電しよう / 10月は早寝月間でお試し
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