花粉症が9割改善した男が「腸」にたどり着くまで

基本装備の総点検

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花粉症対策の話は、まず「基本装備」の確認から始まりました。マスク、眼鏡、帽子、服の素材、帰宅時の動線、室内の空気清浄機——一見当たり前に見えるこれらの項目にも、意外と見落としがあるものです。

けんすうさんは不織布マスクを使い、眼鏡をかけ、外から帰ったら服をはたいて玄関に空気清浄機を置く——という一通りの対策を実践していました。一方、帽子はあまり好きではないため続けられていない、コートは洗っていない、といった妥協点も見えてきます。

田中さんが指摘したのは、**「やるべきことは大体やっている」のに、それでも症状が改善しない人がいる**という現実です。基本装備を揃えただけでは限界がある——その先に何があるのかが、この回の本題になっていきます。

舌下免疫療法の「効かない10%」

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けんすうさんは、鼻レーザー治療と舌下免疫療法舌の下にアレルゲンを含む治療薬を毎日投与し、体を慣らすことでアレルギー反応を軽減する治療法。スギ花粉症やダニアレルギーに対して効果があるが、効果が出るまで数年かかることが多い。の両方を試していました。しかし、レーザーは「痛いけどあまり効果を感じなかった」、舌下免疫療法は「3年続けても全然変わらなかった」という結果に終わります。

一方、田中さんは舌下免疫療法を「毎日続ける自信がない」という理由で最初から諦めていました。週刊連載すらできなかった当時の自分には、毎日の服薬を続けるハードルが高すぎたというのです。ところが、後述する方法で症状が9割改善した今、「今ならできる」と語ります。

この対照的な経験が示すのは、**治療法が万能ではない**ということ。効く人には劇的に効くが、効かない人には何年やっても効かない——そのギャップが、別のアプローチを探す動機になっていきます。

遅延性アレルギー検査で見つけた意外な炎症源

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田中さんが症状改善のきっかけとして挙げたのが、遅延性アレルギー検査食べてすぐには症状が出ないが、数時間〜数日後に体内で炎症反応を起こす食品を特定する検査。約300品目を調べることができ、自覚症状がないまま体調不良の原因になっている食品を見つけられる。です。この検査では約300品目の食品に対する反応を調べることができます。

検査の結果、田中さんはイカやアワビといった**普段そこまで頻繁に食べないもの**にアレルギー反応を示していることがわかりました。卵や小麦など日常的に摂取する食品だったら諦めきれませんが、イカやアワビなら「あえて避ける」選択が現実的です。

重要なのは、**これらの食品は「食べてすぐ症状が出る」わけではない**という点です。即時型アレルギーとは異なり、遅延性アレルギーは数時間〜数日後にじわじわと炎症を引き起こします。そのため、自覚症状がないまま体内に炎症が蓄積していくのです。

「炎症のバケツ」理論と腸内環境

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田中さんが遅延性アレルギー検査と並行して取り組んだのが、**腸内環境の改善**でした。ここで出てくるのが「炎症のバケツ」という考え方です。

花粉症は「炎症が閾値を超えた結果」として発症します。薬はこの閾値を一時的に上げたり、症状を抑えたりするだけで、バケツの水位そのものを下げるわけではありません。田中さんが目指したのは、**バケツの水位を下げること**でした。

腸に穴が開く——正確にはリーキーガット腸管壁浸漏症候群。腸の粘膜バリアが弱まり、未消化のタンパク質や細菌の毒素が血液中に漏れ出す状態。慢性炎症の原因となる。と呼ばれるこの状態は、慢性的な炎症を引き起こします。田中さんは腸の専門医から「遅延性アレルギー食品を避け、発酵性食物繊維を積極的に摂ることで改善する」と聞き、実践した結果、症状が大幅に改善したといいます。

やりすぎた人がたどり着く「腸内細菌」

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話題は腸内細菌へと広がります。けんすうさんが紹介したのは、キングコング西野亮廣お笑いコンビ・キングコングのボケ担当。絵本作家、実業家としても活動し、オンラインサロン運営やNFT事業など多岐にわたる活動で知られる。さんのエピソードでした。

西野さんは腸内細菌の検査で「持続力が高い系の腸内細菌が充実している」という結果を受け、自分が頑張れていたのは精神論ではなく、**腸内細菌のおかげだった**と気づいたといいます。それ以来、「もっと頑張れ」というアドバイスではなく、「腸内細菌を整えなさい」というアドバイスに切り替えているそうです。

腸内細菌はメンタルにも影響を与えるという研究もあります。落ち込みやすい人とそうでない人の違いも、腸内細菌の構成によるものかもしれない——そんな仮説が語られました。

田中さんはさらに進んで、糞便移植健康な人の便を患者に移植し、腸内細菌叢を改善する治療法。クロストリディウム・ディフィシル感染症には高い効果が認められているが、他の疾患への応用はまだ研究段階。の可能性にも言及しました。マウス実験ではうつ病が改善したという報告もあるそうですが、倫理的な問題や、移植元の人が持っていた病気のリスクを引き継ぐ可能性もあるため、まだ一般的な治療法にはなっていません。

意外と効く基本動作

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腸内環境の話で盛り上がった後、二人は「意外と効く基本動作」に話題を戻しました。けんすうさんが花粉症の専門医に聞いて効果を実感したのは、**帰宅後すぐ顔を洗うこと**でした。

シンプルですが、花粉は顔に付着したまま室内に持ち込まれ、時間が経ってから舞い上がることもあります。帰宅後すぐに顔を洗う——この習慣だけで、室内の花粉量は大きく変わるかもしれません。

田中さんはランニングが習慣のため、外で長時間花粉を浴びることになります。その対策として、帰宅後すぐに着ているものを全部洗濯機に入れ、自分もシャワーで全身を洗う——というルーチンを徹底しているそうです。

さらに、田中さんは**毎日花粉飛散量をチェックする**ことの重要性を指摘しました。天気予報を見るように、花粉予報も確認する。そして、「非常に多い」日は外出を控えたり、ジムでの運動に切り替えたりする——というシンプルな行動が、症状の悪化を防ぐといいます。

対策を重ねるのではなく、**そもそも花粉を浴びない**——この発想の転換が、意外と見落とされがちなポイントかもしれません。

鼻うがいと目洗い

けんすうさんは鼻うがいを試しているものの、「下手」だと自己評価していました。説明書には「口から出る」と書いてあるのに、うまく出せないそうです。田中さんも、専用の洗浄液ではなく、シャワーで目にバシャバシャ水をかけてパチパチまばたきする——という簡易版で済ませているとのこと。

完璧にやろうとして挫折するより、続けられる範囲でやる——これも「限界突破」的なアプローチの一つかもしれません。

3Mマスクの「ラストエリクサー問題」

最後に出てきたのが、けんすうさんが持っている**1個1,000円の3Mマスク**です。コロナ禍で購入したものの、「もったいなくて使えない」というのです。

田中さんが指摘したのは、「月1万円で花粉を防げるなら、そのサブスクは価値があるのでは？」という視点です。しかしけんすうさんは、マスクで99%防いでも、マスクを外した瞬間や服から落ちてきた花粉を吸ってしまうなら、「あんま変わんない」と感じているようです。

どこまでやるか、どこで妥協するか——この判断基準も、人それぞれです。

まとめ

15:55 から再生する

花粉症対策の「限界突破」的アプローチは、基本装備の徹底と、その先にある**根本的なアプローチ**の両輪で成り立っています。マスク・空気清浄機・帰宅後の顔洗いといった基本動作は、誰にでもできる即効性のある対策です。一方、遅延性アレルギー検査や腸内環境の改善は、時間がかかるものの、症状そのものを根本から変える可能性を秘めています。

田中さんの「炎症のバケツ理論」は、薬で症状を抑えるのではなく、バケツの水位を下げることで花粉症の閾値を超えないようにする——という発想の転換を示しました。その中心にあるのが、腸内環境の改善です。発酵性食物繊維を積極的に摂り、遅延性アレルギー食品を避けることで、田中さんは症状を9割改善させました。

一方、けんすうさんは舌下免疫療法の「効かない10%」に入ってしまったことで、別のアプローチを模索し始めています。やりすぎたビジネスエリートやクリエイターが最終的にたどり着くのは、精神論ではなく「腸内細菌」だという二人の結論は、現代のウェルネス観を象徴しているかもしれません。

花粉症対策に「正解」はありません。効く人には劇的に効き、効かない人には何年やっても効かない——そのギャップを前提に、自分に合った方法を見つけることが、最も現実的なアプローチなのかもしれません。