#78【自分の機嫌は、絶対自分で取ると決めているんだ】

“自分のご機嫌を取れる”というのはさ、実はとんでもなく貴重なスキルなのではないかと。私は四六時中私と一緒にいるわけで！そんな私が、私のビッグサポーターになれたら。どんな時だって怖いものなしさ！

そんなお話。ベルより。

✰動画バージョンはYouTubeで配信中！

⇢ https://youtu.be/WNis2_yxct8

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• ​オープニング：自分の機嫌を自分で取ることの大切さ
• ​① Pinterestでビジョンボードを作成する
• ​おすすめの編集アプリと印刷のこだわり
• ​「ひと手間」がもたらすワクワク感とロマン
• ​② Googleマップで「行きたい場所」保存祭り
• ​記憶の代わりにワクワクの種を保管する
• ​会話のきっかけにもなる「おすすめ」の聞き方
• ​③ メンタル最強の解決策！筋トレと食事管理
• ​なかやまきんに君から学ぶ栄養とトレーニング
• ​④ オンライン・ウィンドウショッピングで自分探し
• ​最近の研究結果：お気に入りのシャツとコーデの話
• ​楽しいことでネガティブを「上書き」するコツ
• ​⑤ プロジェクターで部屋を「拡張」する
• ​英語で検索！おすすめのアンビエンス（環境）動画
• ​エンディング：自分をハッピーにするスキルを磨こう

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