片付け苦手なベルの実況片付け。AirPodsのトリガーと30分タイマーで新居を整える

ベルさんは3か月ちょっと前に新しい家へ引っ越しました。ネットで見つけた瞬間に一目惚れした家で、毎日幸せな気分で暮らしているそうです。

ところが今回は、引っ越してから初めてといえるほど部屋が散らかっています。前日にドタバタ動いて疲れ、夜におにぎり2個とポテチを食べて漫画を読み、そのまま寝てしまったのがきっかけでした。

ベルさんはもともと片付けが苦手で、片付けられないことが人生ずっとコンプレックスだったといいます。この4年ほどでいろいろ学び、工夫して、片付けられるようになりました。

物をそもそも少なくしたことで、大きく散らかることはなくなったそうです。それでも疲れた日の翌朝には、洗い物もそのままの部屋が残っていました。

片付けの前に、ベルさんはお水を用意します。使っているのは1.18リットル入る、ストロー付きのSTANLEYSTANLEY ── アメリカのアウトドア用品ブランド。保温・保冷ボトルやタンブラーで知られ、ストロー付きのカップが人気ですのカップで、色はシルバーとグリーンです。

ベルさんは水を飲むのを忘れがちなため、お気に入りのカップを使うことで水を飲むモチベーションを上げているそうです。

時刻はお昼11時前。ベルさんはここで、片付けに制限時間を決めます。

ダラダラ片付けると、理由ははっきりしないもののモチベーションが落ち、精神的に疲れてしまうというのがベルさんの実感です。時間を区切って、終わらなかったものは後に回すという割り切りが、苦手な人にも続けやすいやり方として語られています。

ベルさんが掃除や家事を始めるとき、必ずやることがあります。ノイズキャンセリング付きのAirPodsを耳に入れることです。

片付けられるようになったとはいえ、何も聴かずにどんな状況でもできるわけではないと、ベルさんは率直に話します。AirPodsをつけてから片付けに入るまでには、決まった流れがあります。

自分に合う効果的なトリガーを見つけられたことを、ベルさんはとても喜んでいます。3年ほど使い、ときどき接続不良もあるAirPodsを「宝物」と呼び、完全に壊れるまで大事に使いたいと話していました。

30分のタイマーをかけ、ベルさんはまずキッチンから取りかかります。散らばったお皿をシンクにまとめ、缶やプラスチックゴミ、紙ゴミを分け、乾かしておいた洗い物をしまっていきます。

しゃもじと菜箸がこすれる音を「結構好き」と言ったところから、話はベルさんの音への敏感さに移ります。好きな音がある一方で、嫌いな音は全身に鳥肌が立つほど苦手だそうです。

もう1つ苦手なのが、ステンレスがこすれる音です。ベルさんは話しながら想像しただけで鳥肌が立ち、「寒くて死んじゃう」と言って嫌いな音の話を途中で切り上げていました。

キッチンがだいぶ片付いてきたところで、ベルさんは片付けについて気づいたことを口にします。やる前は時間がかかりそうで億劫なのに、始めてみると意外と簡単だという感覚です。

ベルさんは、始められないことに今も常々悩んでいると話します。片付けに限らず、何事もスタートが難しいという実感です。

作業の合間には脱線も続きます。炊飯器の釜をセットしながら、冷凍ご飯のストックが残り1個だと気づき、1つの食材しか食べられないなら間違いなくお米だと話していました。

前日に爆食いしたコンビニおにぎりのゴミを片付けながら、最近は一番好きな食べ物を聞かれると「おにぎりと味噌汁」と答えているそうです。運動不足気味のところにおにぎりを爆食いすると、鼻の不調につながる気がする、とも話しています。

キッチンはシンクの中以外、見た目がかなり綺麗になりました。ベルさんは、それだけでだいぶ気分が違うと感じています。

ここでベルさんは、先ほどの音の話とつなげて、自分が五感で感じるものに敏感だと説明します。部屋が散らかっているのは目から入ってくる情報で、それも気持ちやムードに大きく影響するといいます。

ベルさんにとって片付けは気分を整えるセルフケアです。それでも、たまにはこうしてぐちゃぐちゃになる日もある、と認めていました。

次は洗面所です。前日は使った物を出しっぱなしにする「メッシーな日」だったそうで、巻き髪用のコテと前髪用のストレートアイロンが出たままでした。

動きながら話し続けていたベルさんは、途中で息が切れていることに気づきます。少しゆっくり動くか、1つ話題を話したら一息つくようにしよう、と自分で調整していました。

洗ったパフをコンパクトに戻し、残ったのはヘアクリップやヘアゴムです。引っ越してから、これらをしまう場所をまだ作っていなかったのです。

ベルさんは「物の家を作る」と言い換えています。今回はひとまず洗面所の鏡の裏に入れておき、引き出しなどの置き場所を後で作ることにしました。

バスタオルを洗濯機に入れたあと、話題は前日の買い物に移ります。ベルさんは3か月ほど探していたハイキングシューズを、ようやく手に入れました。

最近のベルさんは、インドアでありつつアウトドアも楽しむようになり、車を走らせてちょっとした山やハイキングスポットへ出かけているそうです。ところが、靴は手持ちのスニーカーのままでした。

買ってから微妙だったと思いたくない、お金も物も大切にしたい、という理由で、ベルさんは本気でリサーチしたそうです。その過程で知ったブランドがメレルメレル ── アメリカのアウトドアシューズブランド。ハイキングやトレッキング向けの靴で知られていますでした。

選んだのは「モアブ 3 SYN ゴアテックス」で、色は「ブリンドル」です。茶色がベースで、グレージュと水色のアクセントが入った配色を、ベルさんは何度も「可愛い」と話していました。

靴の箱や紙袋も、放っておくと片付けが億劫になるため、ベルさんはその場で処理していきます。レシートは専用のファイルにしまいました。

以前のベルさんは、レシートの管理がとにかくひどく、全部くしゃっとまとめて嫌になっていたそうです。今は100均でレシート用のファイルを買い、少しずつ改善しています。

ベルさんの生活には、もともと苦手なことが多いからこそ、いろいろな工夫が施されているといいます。気合いではなく仕組みで片付けるという考え方が、この回全体を通じた軸になっています。

段ボールを崩す作業は、面倒なうえ指を何度か怪我したこともあり、苦手だそうです。手袋をすれば安全でも、その工程を足すとさらに面倒になってやらなくなるため、素手でやると話していました。

休憩中、ベルさんは前日に買ったETUDEETUDE ── 韓国発のコスメブランド。手頃な価格と可愛いパッケージで知られていますの新作「アイエディションスキニーブロウライナー」を紹介します。店頭でキャップを開けたとき、芯の細さに驚いたそうです。

ベルさんにとって、眉毛がうまく描けないことは永遠の悩みです。10日に1回ほど奇跡的にいい眉が描けても、次の日には再現できないため、このライナーに願いを込めていました。

続いてベルさんは、スーパーで一目惚れした濃厚ストロベリーホワイトショコララテを淹れます。そこから、甘いものの好みが変わった時期の話になりました。

一時期、甘いものや芋類が重く感じて食べられなかったそうです。ベルさんは、その頃は気持ち的にも内臓的にも元気がなかったのかもしれない、と振り返ります。

歳を重ねれば、自然と重く感じるものも出てくるはずだとベルさんは話します。それも含めて、人が年を取って変わっていくことを人生の楽しみの1つと捉えています。

小じわが増えたときも、一瞬は「できちゃった」と思うものの、あまり嫌ではないそうです。年を取ること自体がまったく怖くないといいます。

グレーヘアの素敵なおばあさんになる姿を思い描きつつ、そこに至るまでにどんなおばさまになるかも、ビジョンをはっきりさせていきたいと話していました。

ラテを混ぜるときは、ステンレスのマグにステンレスのスプーンを選んでしまったものの、苦手なこすれる音が出ないように上手に混ぜていたそうです。

この日の予定は、趣味と仕事の間のような映像制作の動画編集と、このポッドキャストの編集です。話した内容を覚えているうちのほうが編集しやすい、という理由でした。

ベルさんは次のタイマーを20分にかけ、寝室のベッドメイクに移ります。毛布はニトリニトリ ── 家具やインテリア用品を扱う日本の大手チェーンの一番暖かいタイプを使っているそうです。

父も祖父も寒がりで、ベルさんも「寒がり中の寒がり」だといいます。毛布の上に綿入りの布団、さらにベッドカバーを重ねています。

本当に寒い日は、胴体ほどの大きさのヒーティングパッドを、寝る10分前か15分前につけて背中や足元に置くそうです。充電式の蓄熱湯たんぽを抱えて寝ることもありました。

最後はリビングです。ブランケットをソファーに戻し、サングラスと帽子をクローゼットにしまい、ずれていたローテーブルを直して、パソコンとiPadを所定の位置へ戻しました。

途中で、ベルさんはお気に入りのタッパーを紹介します。10センチ四方ほどで、たぶんダイソーで買ったもので、蓋をしたまま電子レンジにかけられ、蓋の構造がシンプルで水がたまりにくいそうです。ご飯の保存用に8個ほど持っているといいます。

片付けを終えかけたベルさんは、ポッドキャストを録りながらだったからこそ早く終わったと振り返ります。一人だとあちこちに気を取られて、なかなか終わらないそうです。

ベルさんは片付け完了を宣言し、編集中の追加コメントで、片付けのモチベーションが足りないときにこの回を聴いてほしいと呼びかけて締めくくりました。

まとめ

ベルさんの片付けは、気合いに頼らず、トリガーや時間の区切り、物の置き場所といった仕組みで続ける実践でした。五感に敏感だからこそ、部屋を整えることが気分を整えるセルフケアになっています。

• AirPodsをつけてノイズキャンセリングをオンにし、好きなものを流す流れが片付けモードのトリガーになっている
• 30分などの制限時間を決め、終わらなかったものは後に回すとダラダラせずに済む
• 物の帰る場所を作らないと散らかりやすいため、置き場所づくりが大切
• 気合いやモチベーションだけに頼らず、自分でもできるシステムを作る
• ポッドキャストを録りながら片付けると、別のことに気を取られず早く終わった