#009 乾いた心に潤いを。15分でできる大人のためのセルフリトリート

つい夜更かしをしてしまったり、見なくていい情報に触れて心が重くなったり。そんなパターンに陥ることは、誰にでもあります。大切なのは、後悔に浸ることではなく、今の自分の状態に優しく気づいてあげること。

• 浅くなった呼吸を、深く入れ直す
• コーヒーカップを手に取る指先に、意識を向ける
• あえて動作をゆっくり、丁寧に

今回の配信では、フランスの自宅でお香を焚きながら、私が実践した「心の立て直し方」をお話ししました。

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フランス・パリでのある午後… 正解を手放した瞬間を綴った短編ストーリーと、 視野が広がる3つの問いを無料でお届けします。 なんとなく満たされない感覚があるなら、 きっと響くものがあるはず。ご興味のある方は概要欄のURLからご登録後、すぐにお受け取りいただけます。

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💎プロフィール

伊賀 みさえ　コーチ

20代の時、コーチングに出会う。東証一部（現プライム）上場企業、米政府関連機関、日系海外支社勤務を経てライフコーチ・英語コーチに。

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