【#65 マインドフルネス 】「インド−宗教＝マインドフルネス？あなたもレーズンと瞑想で整ってみませんか？⭐️ゲスト まーさん⭐️

このエピソードはポッドキャストアドベントカレンダー2024に参加しています。

#ポッカレ2024

＝＝今回の内容＝＝

ポッカレ2024の最終日12/25にエントリーしたリケダン健康論、楽しく盛り上がったクリスマスイブを終え粛々とキリスト誕生を祝うかの如く3人目のリケダンまーさんと一緒に心を落ち着かせるべくマインドフルネスを実践します。

＝＝ダイジェスト＝＝

0:10 リケダン健康論はポッカレ2024に参加しています！

1:23 サンタのまーさんからのおたより

3:50 まーさん自己紹介

6:50 クリスマス雑学クイズ

12:47 マインドフルネスとは

20:14 レーズン実食トレーニング

27:40 マインドフルな思考の持ち方

43:57 ５分間瞑想

52:39 瞑想のデメリット

＝＝＝関連リンク＝＝＝

▶番組HP

https://sites.google.com/view/rikedan/

▶️感想・質問フォーム

https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/

▶️番組X（旧Twitter）

https://twitter.com/rikedankenkou

＝＝出典＝＝

出典：

日本人の食事摂取基準(2020年版)

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

グレイ解剖学 原著第4版

https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

標準解剖学

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

標準生理学 第9版

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

The Mindful Revolution

https://time.com/1556/the-mindful-revolution/

Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world

https://franticworld.com/

マインドフルネスストレス低減法

https://www.kitaohji.com/book/b579758.html

Mindfulness & Meditation (Harvard University)

https://www.harvard.edu/in-focus/mindfulness-meditation/