自分にやさしくする™︎ラジオ今回、私たちはソマエステティクスという少し不思議ですが、とてもシンプルなテーマを扱います。ソマエステティクスとは、「体そのものが感じる知性を持っている」という考え方です。これは、アメリカの哲学者のリチャード・シュースマンによって1990年代に提唱された、比較的新しい哲学です。ソマ（体）とエステティクス（感性・美学）をかけ合わせた言葉であり、「感じる体そのものが知恵である」という思想を指します。 【あなたの体が語る、沈黙のメッセージ】 言葉にならない時、理由が分からず涙が出る時、頭では説明できないのになんとなく苦しい、怖いと感じる瞬間、実はその全てに体の知恵が働いています。体は思考よりも早く、感情よりも正確にあなたの「今」を語っているのです。例えば、Ep.88で配信した「身体反応とトラウマ」の回でも触れたように、フラッシュバックや硬直といった身体反応は、あなたが壊れているのではなく、体があなたを守るために勝手に動いている証拠です。私は長年、複雑性PTSDと共に生きてきました。その症状のなかでも強かったのが、辛い出来事の後に記憶が丸ごと抜け落ちてしまう解離性健忘という現象です。解離は、体が「これ以上感じたら壊れる」と判断した時に、世界との繋がりを一旦遮断する体の防御反応なのです。これは「逃げ」ではなく、生き延びるための選択です。哲学者のメルロポンティは、「体は私たちが世界と出会うための窓口」と表現しましたが、解離はその窓を閉じる行為とも言えます。 【感じる知性の取り戻し方】 体は言葉を持ちませんが、沈黙のなかで確かに語っています。緊張してお腹が痛くなったり、人と話した後にどっと疲れるのは、体があなたに伝えている情報です。この知性を育てるには、「何かを直そう」とするのではなく、「何かを感じよう」温度を意識してみたり、呼吸の深さを数えてみること。こうした小さな気づきが、体との信頼関係を取り戻す道になります。あなたの体は敵ではありません。体があまりにも守りすぎる時があるだけなのです。「よく守ってくれたね」と、解離や健忘（物忘れ）を責める代わりに声をかけてみましょう。語らない知性とは、沈黙のなかにある理解しようとする姿勢のことです。 【次回予告】 次回のエピソードのテーマは「体を愛する：症状は人格ではない」。トラウマや不調をその人の性格と混同していませんか？症状は人格ではない、その構造を一緒に紐解いていきます。 【お願い】 1. 番組のフォローをお願いします この番組では、自分に優しくするための知恵や、複雑な心の仕組みを分かりやすく解説しています。今後の配信を見逃さないよう、ぜひフォローをお願いします。 2. 自分にやさしくするカード《GENTLY CARD》へのお申し込み 番組で紹介している「自分にやさしくするカード《GENTLY CARD》」は、日々の生活の中で、あなたの体や心に意識を向けるきっかけを提供します。このカードを通じて、語らない知性に耳を傾け、体との信頼関係を深めましょう。お申し込みは、概要欄リンクより詳細をご確認ください。 【Be gentle with yourself】 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 毎日配信自分にやさしくするラジオ 『自分にやさしくするワークショップ』も開催しております。 お申し込みは以下のフォームにてお待ちしております。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku AUDIO NETWORK LICENCE : 819885
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