第12回：プロテオスタシスとミトコンドリア

Dr.太陽のタドウのススメ（通称：タドラジ）☀️毎週月曜朝6:00配信📶

大好評の「老化」シリーズ💡

第12回は、細胞内のタンパク質の品質管理と発電機のメンテナンスに迫ります！🔄

📦タンパク質の品質管理「プロテオスタシス」

　┗ 折り紙のように正しく折りたたまれるタンパク質も、年をとるとミスが増加📄💥

　┗不良品（ゴミ）が溜まると、脳の神経細胞が壊れて認知症やパーキンソン病、白内障などの原因に🧠⚠️

⚡️細胞内の古びた発電機「ミトコンドリア」

　┗細胞内はまさに発電機だらけ！古くなるとモクモクと煙（慢性炎症）が発生🏭💨

　┗このモクモク煙が細胞に充満し、体が「敵の侵入!?」と勘違いして炎症アラートが作動🚨

解決のカギ🔑は…やはり「軽い負荷（有酸素運動）」！

　┗ ミトコンドリアの入れ替え（マイトファジー）と性能UPには運動が一番🔥

　┗１日9,000歩を目指して！「朝・昼・夕に20分ずつ散歩」など、仕組み化で小分けに達成するのがコツ🚶‍♀️✨

💊 話題のサプリ「NMN」ってどうなの？

　┗ 注目成分ではあるが、コスト面で注意が必要💸

　┗サプリに頼るより、まずは無料で効果バツグンの「運動」！副次効果も得られて一石二鳥✨

次回は……👀💭

いよいよ老化スペシャル最終回！

「ぼや（慢性炎症🔥）」と「ご近所環境（腸内環境/ディスバイオーシス🦠）」