第13回：ぼや（慢性炎症）と（ディスバイオーシス）

Dr.太陽のタドウのススメ（通称：タドラジ）☀️毎週月曜朝6:00配信📶

今回は第10回から続く老化スペシャルの最終回！

第13回「慢性炎症とディスバイオーシス」そして、総まとめです！🔥

🔥老化の真の敵「慢性炎症（ぼや）」

　┗体内でジワジワとくすぶり続ける「ぼや」こそが、がんや糖尿病、認知症などのあらゆる万病・老化の元凶💀

　┗自覚症状がないからこそ早めの予防が命！

🦠 ぼやを広げるご近所さん「ディスバイオーシス」

　┗腸内にはなんと「1,000種類・100兆個以上」もの細菌が生息！

　┗腸内細菌のバランスが崩れる（ディスバイオーシス）と、悪玉菌が炎症物質を作り出し、全身のぼや（慢性炎症）をさらに悪化させる！

🥬 腸内環境を整えるカギは「食物繊維」！

　┗人間の消化酵素では分解できない食物繊維（ところてんや野菜など）も、善玉菌にとっては最高の大好物＆栄養源！

　┗食物繊維をしっかり摂ることで、善玉菌が炎症を抑える「酪酸」などを生み出し、体のぼやを消火！

☀️外側のケアも忘れずに！「紫外線対策」

　┗細胞を直接傷つける紫外線（UV）も大きな老化要因…。しっかり対策して外側からのダメージも防ぐのがベスト！

🏡老化を防ぐ「おうち（身体）の管理マップ」完成！

・ゴミ収集＆リサイクル ➔ オートファジー（細胞の掃除）

・品質管理 ➔ プロテオスタシス（タンパク質の修復）

・発電機 ➔ ミトコンドリア（運動で性能UP）

・ぼやの消火 ➔ 慢性炎症の抑制（血糖値管理など）

・ご近所環境 ➔ 腸内環境の改善（発酵食品＆食物繊維）

これら5つの仕組みを少しずつ整えて、いつまでも若々しく「ピンピンコロリ」を目指していきましょう！✨