第11回：細胞の中のリサイクル業者「オートファジー 」

Dr.太陽のタドウのススメ（通称：タドラジ）☀️毎週月曜朝6:00配信📶

前回に続いてお送りするテーマ「老化」

第11回は、細胞の中のリサイクル業者「オートファジー 」について♻️

♻️細胞の中の「リサイクル業者」

　┗オート（自分）＋ファジー（食べる）＝不要になったものを自ら分解＆リサイクル📦✨

　┗壊れた発電機（ミトコンドリア）の清掃から、侵入した病原菌の撃退までこなす万能さ🛡️

　┗悪くなる前に「定期的にスクラップ＆ビルド」して細胞をイキイキ保つ🏗️

📉オートファジーが低下すると……？

　┗ 古いタンパク質が溜まり、細胞全体の質がダウンしてしまう恐れが……⚠️

　┗ 脳の神経細胞でも働いているため、活性化することで認知機能などの維持にも貢献🧠💡

🌟お掃除スイッチをONにする方法！

　┗注目成分「スペルミジン」：マウス実験で寿命が最大25%UP＆心臓の老化抑制！🐭

　┗🍱日本の伝統食がカギ？：納豆・味噌・醤油などの大豆発酵食品、キノコ、チーズに豊富🧀🍄

　┗🗾長寿地域の食習慣や長寿家系もオートファジーが活発かも！？

　┗🏃‍♂️適度な有酸素運動：日常的な運動もオートファジーを刺激！

⚠️ 16時間断食（ファスティング）には注意　空腹でスイッチは入るものの、目眩や集中力低下のリスクが…❓

次回は……👀💭

「ミトコンドリア（自家発電機⚡️）」や細胞内の環境調整に関するテーマに迫ります！