#18 欲求の上手な満たし方 〜我慢と依存のあいだで〜

漫画、ゲーム、睡眠、Instagramのリール。楽しいことを我慢しすぎると反動が来るけれど、流され続けても満たされない。今回は、自分を苦しめずに欲求と付き合う方法を二人で考えます。

▼ 今回の話のポイント

欲求と依存の境目／リールは5分でも2時間でも同じ？／現実逃避としての「楽しい」／楽しみを予定に入れる／人生の目標と欲求／自由とジャム理論／人との出会いがつくる価値観

▼ ないないの思考

欲求の裏には、現実逃避や脳の報酬を求める仕組みがあるかもしれない。目指す人生によって、楽しみ方やセルフコントロールの形も変わるのではないかと整理します。

▼ なおてぃの思考

我慢しすぎると、漫画やリールへの欲求が反動で戻ってくる。「今日は楽しんでOK」と予定に入れることで、罪悪感なく満たす方法を考えます。

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