848.大八木みどりさん（ハート・グリーン代表メンタルセラピスト）

【メンタルの不調を乗り越え、未来を変える方法とは？】

今回のゲストは、メンタル不調の方の改善をサポートするセッションや講座を提供しているハート・グリーン代表の大八木みどりさん。

メンタルの不調に苦しむ人は多いですが、従来のカウンセリングとは違うアプローチで改善を目指すのが、大八木さんの提供するセッションの特徴です。過去の出来事にフォーカスするのではなく、「未来をどう生きていきたいか」を聞き、そのための行動を決めることで、前向きな変化を促します。アドバイスを受けるのではなく、自分で決断し、自分で行動を選ぶことが大切なのだそうです。

この道を歩むきっかけとなったのは、40年以上精神科医療に携わっている看護師の知人が、「なかなか元気に退院する人がいない」「薬を飲んでも回復せず、自ら命を絶ってしまうケースがある」と話していたことです。精神医療の現状に疑問を抱いていたときにメンタルセラピストの養成講座を知り、参加を決意。そこにはメンタル不調の方や、その家族が多く学びに来ていました。

その講座の講師は、精神科のドクターで、ご自身がうつ病で7年間薬を飲んだが、自分も患者さんも中々回復しないと気づかれました。何か違うと感じ、医学部では勉強してこなかった本を読み、心理学を学び、食事の改善をしたことで、うつから改善できることができ、その経験を元に、講座を開設、そのドクターから学び大八木さんはメンタルセラピストになりました。

実は、大八木さん自身も、目の網膜に水がたまる疾患を7年間患っていました。しかし、講座を受ける中で「自分が苦しい考え方をしていること」に気づき、その考え方を手放した途端、症状が改善。思考の変化によって回復したその経験から、「考え方を変えるだけで、身体の悩みも解消できる」と実感し、多くの人に伝えたいと強く思うようになりました。

心と身体は密接につながっています。例えば、いつもうつむいて落ち込んでいる人が、姿勢を変えて顔を上げ、笑顔を作るだけで、気持ちが前向きになることもあります。

メンタルの不調に悩んでいる方は、「なぜ苦しいのか」「なぜ眠れないのか」など、症状のメッセージに目を向けることも大切です。そこには、何か気づくべきサインが隠れているかもしれません。大八木さんは、「自ら元気になっていける人を増やしたい」と考え、サポートを続けています。

【今回のゲスト】
ハート・グリーン代表メンタルセラピスト 大八木みどり（おおやぎ・みどり）さん
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ペットのおもかげ: https://peraichi.com/landing_pages/view/omokage/

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