S2E2 (追)サウナと運動、比較してみた＆余談のバリウム話

まいこうとゲスト3名での「サウナと運動」追い雑談回です。S1E64のサウナ回にて、まいこうがゲストのはやおから「サウナの代わりに運動してみてはどうか」と提案されてからはや3ヶ月…実際に(少しだけですが)運動してみたのでその検証結果を報告します！タイムリーに健康診断もあり、問診の先生とバリウムの技師さんからもいろいろお話聞けたのでそちらにも触れております。30代も半ばになり、20代との違いを感じる日々です… ------ 放送内でまいこうが「何をやってるかは正確に理解できてないけど、何らかの有酸素運動をやってみてる」と紹介したYouTube動画はこちら！2本ともなかやまきんに君さんのチャンネル『ザ・きんにくTV』の動画です！ ◇◇◇◇◇◇ 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 https://youtu.be/hge3fr50o0o とりあえずこの動画から始めました。もちろんきんに君さんのようなスピードは出ません。しかし、まずは始めることに意味があるはず… ◇◇◇◇◇◇ 【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間 https://youtu.be/jzUlLi6JFVA 元気があるときはこちらの動画やこのほかの動画の運動もやってます。どこを意識すべきでどこに効いてるか解説してくれるのがマジ初心者にはありがたいです。 ◇◇◇◇◇◇ そして眠りが浅い時間帯に起こしてくれる目覚ましアプリはこちら！これは本当におすすめです。 Sleep Meister https://apps.apple.com/jp/app/sleep-meister-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0lite/id599456380 (このリンクはiOS版ですが、Android版もあります！) ◇◇◇◇◇◇ 動画は運動苦手な方にもおすすめです！同じだよという方、ぜひおためしください。パワー！ハッ(笑顔)／出演：まいこう、オソノ(ゲスト)、はやお(ゲスト)、まりー(ゲスト)