デスクワークの身体を整える朝の柔軟体操

月曜日の「散歩と余白」。

今朝はポツポツと雨が降る中、散歩がてらお届けします。

​今回のテーマは「毎朝の柔軟体操」について。

デスクワークが長く、元々身体が硬い僕が、この1年半ほど毎朝欠かさず続けているルーティンのお話です。身体が劇的に柔らかくなったわけではないけれど、続けてみて気づいた「身体の変化」と「朝のスイッチ」の入れ方について、思いつくままにお話ししました。

​皆さんは、何か朝のルーティンをお持ちですか？

​【チャプター】

00:00 オープニング：雨の月曜日

01:38 身体が硬い僕と、1年半の柔軟体操

03:57 柔軟体操を始めた「本当の目的」

06:14 首・肩・腰が楽になる朝のスイッチ

08:02 朝のルーティン、皆さんは何ですか？