#37 感情の放電と充電を通して自分を観る。ジャーナリングと習慣化のお話

今回はジャーナリングと習慣化のお話です。ジャーナリングをはじめたら毎日がすっきりするようになった由美さん。続くきっかけになった本やアプリなどご紹介しています📚

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【毎週水曜日15時配信】

地上から３cm浮いている２人がお届けする『自分をいかす』をテーマとしたゆるゆる雑談トークポッドキャストです。

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https://www.instagram.com/chijoukara3cm/

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募集中のテーマ：あなたの小さな幸せ

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【今回紹介したもの】

書く瞑想　１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される/古川 武士

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「やめる」習慣/「続ける」習慣/古川 武士

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ゲーム感覚でタスク管理ができるアプリ『Habitica』/HabitRPG, Inc

App Store

https://apps.apple.com/jp/app/habitica-gamified-taskmanager/id994882113

解説動画

https://youtu.be/KXgOA-KFH7Q?si=O9ChD6T70rIzg7Qb

AIと一緒に書く日記アプリ『マイモリ』/Nuttycode

App Store

https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%A2%E3%83%AA-ai%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB%E6%9B%B8%E3%81%8F%E6%97%A5%E8%A8%98/id6503250569

フットサル思い出動画

https://www.instagram.com/reel/DDQhkILzgkJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==