【#2−2 ビタミンC】えっ！1円で10日分のビタミンCを！？コスパ最強の摂取方法教えます

▶️リケダン健康論 健康になりたい健康リテラシー弱者のウレシノと、健康リテラシー強者のナカセコの理系男子ふたりが、健康リテラシーを高めていく番組です。番組に関する感想、健康に関する質問をお寄せください。 ▶️今回のテーマ ビタミンC：ビタミンCがなんなのかそろそろはっきりさせようか ▶️今日の内容 犬や猫は体内でビタミンCを作れる／部下にシッタカを言って恥を書く／人間はビタミンC界隈ではマイノリティ／いつか突然変異するかもしれない人間／びっくり人間大集合／／ビタミンCを摂取すると良いことばかり／ガンや心疾患には効くのか？／まだまだ謎が多いビタミンC／キャベツの千切りには気をつけろ！／あなたは野菜派？サプリ派？／ビタミンCをたくさん摂取した方がいい人、ダメな人／1円で10日分のビタミンCを摂取できる方法／相変わらず次回のネタを潰すウレシノ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典・参考文献： Britanica(online): Scurvy https://www.britannica.com/science/scurvy#:~:text=Some%20of%20the%20earliest%20evidence,dates%20to%202200–1970%20bce Albert Szent-Györgyi's Discovery of Vitamin C https://www.acs.org/education/whatischemistry/landmarks/szentgyorgyi.html#discovery-of-ascorbic-acid The Genetics of Vitamin C Loss in Vertebrates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3145266/ 厚生労働省（5.2.9. ビタミンC） https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4x.pdf MSDマニュアル（ビタミンC欠乏症） https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/11-栄養障害/ビタミン/ビタミンc欠乏症#:~:text=重度のビタミンC欠乏症,欠乏症は改善されます%E3%80%82 ビタミンCは加熱すると壊れるか http://www.tochigi-edu.ed.jp/utsunomiyajoshi/ssh/H23/report/does_Heat_Destroy_VitaminC_P.pdf 日本人の食事摂取基準(2020 年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf Vitamin C - Fact Sheet for Health Professionals (NIH) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/#h13 Vitamin C Overview (Mayo Clinic) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932#:~:text=Overview,to%20your%20body%27s%20healing%20process ヒトがビタミンCを作れないのは、祖先で何が起きたのか？ https://www.vc-research.info/wisdom/w_27.html The Effect of Ascorbic Acid Supplementation on the Nicotine Metabolism of Smokers https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743599905832 犬と猫の栄養成分辞典（ビタミンC） 
https://www.royalcanin.co.jp/dictionary/nutrients/ビタミンc 日本腎臓財団 (サプリメントの摂取Q&A) http://www.jinzouzaidan.or.jp/jigyou/fkzn_qa/56/vol56_3.pdf Vitamin C—Sources, Physiological Role, Kinetics, Deficiency, Use, Toxicity, and Determination https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7918462/#:~:text=Vitamin%20C%20(L%2Dascorbic%20acid,important%20roles%20in%20epigenetic%20processes.