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台日RunChat00:00 オープニング＆挨拶
01:13 ゲスト「モンちゃん」登場！PB「ほぼ3（3時間0分8秒）」の真相
02:48 51歳から走り始めたきっかけと初フルマラソン（勝田）の思い出
05:37 「2度と走るか！」からの変態化？年間10レースを激走する理由
06:14 悔しすぎる8秒差…大阪・静岡マラソンでの「ほぼ3」刻み劇場
09:55 月間400km！凄まじすぎる「もんちゃん練（変化走・橋連）」の全貌
14:31 サブ3達成への鍵？55歳でようやく気づいた「レスト（休養）の才能」
15:44 お気に入り勝負シューズ＆曜日で決める6足のローテーション
17:46 イケオジの清潔感の秘密！走った後は毎回シャワーで靴を洗う？
19:56 特別な緊張感がある思い出の大会「別大マラソン」とロボット化した背中
23:20 3年間で一番きつかった怪我（捻挫・座骨）と、そこからの大きな学び
24:55 次回ゲスト発表！有名な「爆走夫婦」へのフライングアポ
26:14 次回予告：サニー＆モンちゃんペアの「HYROX（ハイロックス）」2位獲得秘話
27:01 エンディング
🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！
🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？
台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。
▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー
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