【初レース・PB狙いの人は必見】サブ3ランナー2人のレース前準備｜食事・睡眠・当日朝、何してる？∣EP32

マラソンでPBを狙う日、レース前日からスタート直前まで何をしていますか？

サブ3ランナーのサニーとリッツが、食事・睡眠・朝食の時間・トイレ・寒さ対策まで、それぞれのレース前ルーティンを話します。遠征先での準備や、ボストンマラソンでの実体験も交えながら、「当日の朝に慌てないために何を決めておくか」を考えました。

■レース数日前〜前日：食事、禁酒、シューズ選び

■前夜：眠れないときの考え方と、荷物の準備

■当日朝：朝食をいつ食べる？ スタート時間から逆算する段取り

■スタート前：トイレ、寒さ対策、気持ちの整え方

大切なのは、特別なことを増やすより、自分に合う準備を決めておくこと。次のレースを控えている方は、自分の当日を思い浮かべながら聴いてください🏃‍♂️

皆さんはレース当日の朝、何を食べますか？ コメントで教えてください！

#マラソン #レース前の準備 #マラソン前日 #サブ3 #ランニング #台日RunChat

🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」

台湾人ランナーのサニーと日本人ランナーのリッツが、日本や世界のマラソン、ランナーの日常を日本語でゆるく話す番組です。

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