夜中に目が覚める人へ。それ、夕食の"主食抜き"が原因かもしれません

夕食の主食抜きが招く夜間低血糖のメカニズムと、糖質との賢い付き合い方について話しています。📝本日の見どころ（ベネフィット3選）✅️夕食の主食抜きが、なぜ夜中の目覚めにつながるのかが分かる✅️「血糖値は低いほど良い」という思い込みを手放せる✅️今夜からできる、寝る前の賢い糖質の使い方が分かる⏳タイムスタンプ（目安・録音後に要確認）01:57頃　なぜ「良かれと思った夕食」が夜中に自分を起こすのか02:17頃　血糖値は「高い＝悪」じゃない、本当の理想の波とは04:23頃　今夜からできる、寝る前のちょい足し実験🏰完全版（図解付き詳細ブログ）の購読案内この放送の『1枚完結図解』と詳細ブログ記事は、無料メルマガ（Substack）で公開しています。登録してプレゼントも受け取ってくださいね。https://dietyoriko.substack.com/Navigator紹介よりこ｜100kgから-40kg。未病栄養コンサルタントとして、50代女性の"仕組みで痩せる"を伴走しています。各種リンク公式LINE：https://lkml2qoy.autosns.app/lineInstagram：https://www.instagram.com/diet50_yorikoX：https://x.com/yoriko0711yn#50代ダイエット #更年期 #代謝リセット #食べて痩せる #ポッドキャスト