ダイエット「わかってるけどできない」は怠けじゃない理由

「わかってるけどできない」は怠けじゃない。脳が過去の失敗から学んで行動を阻む仕組みと、そのロックをそっと外すコツをお話しします。

📝 本日の見どころ- 🧠「わかってるけどできない」が怠けじゃなく脳の防衛本能だとわかって自分を責めなくなれる- 🔓 脳のロックをそっと外す「気づく」というステップが具体的にわかる- 🏠 意思の力に頼らず、環境を整えるだけで行動が変わる具体的なコツが聴ける⏳ タイムスタンプ- 01:19 「リンゴ酢で痩せたい」から始まる——動けない自分への問いかけ- 03:02 脳のセキュリティソフト——なぜブレーキがかかるのか、その仕組み- 10:03 ヨガマット敷きっぱなし作戦——意思より環境が勝つ理由 🏰 完全版（図解付き詳細ブログ）の購読はこちらからこの放送の「1枚完結図解」と詳細ブログ記事は、無料メルマガ（Substack）で公開しています。登録してプレゼントも受け取ってくださいね → https://dietyoriko.substack.com/ Navigator（よりこ）プロフィールよりこ｜未病栄養コンサルタント56歳・100kg→-40kg（現在55kg）の生還記録を持つダイエットコーチ。分子栄養学・脳科学をベースに、50代女性が「自分を責めずに」自走できる仕組みを翻訳してお届けしています。各種リンク- 公式LINE- Instagram- Threads- X