#31 「夫婦の普通」って誰が決めた？関係修復のプロと探る「メタ認知」と「自分への優しさ」【ゲスト：鶴田敦彦さん】

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回はゲスト回！夫婦関係研究家の鶴田敦彦さん（「夫婦関係学ラジオ」パーソナリティ）をお迎えし、「夫婦の普通」をテーマに深く、かつゆるっと語り合います。

「夫婦はこうあるべき」「何でも分かり合えるべき」という理想像に囚われて悩んでいませんか？

モラハラや不倫が起こるリアルな感情の背景から、離婚寸前の危機から関係を修復していくプロセス、そして日常生活にも役立つ「自己理解」の技術まで、目から鱗のアプローチをお届けします。

• 「夫婦の普通」って誰が決めた？ 理想像に囚われて悩む人たちのモヤモヤ
• 感情を否定するモラハラの正体と、誰もが陥りがちな「正論という名の暴力」
• 3つのテスト（愛着・発達特性・パーソナリティ）で、自分を責めずに客観視するアプローチ
• 感情に飲み込まれない「脱フュージョン」と、自分を温かく受け止める「セルフコンパッション」 
• メタ認知：一輪車やかくれんぼの視点から、大人になって失敗から学ぶことまで
• 夫婦関係だけに閉じない！ 仕事や部下とのコミュニケーションにも応用できる「コンパッションマインド」

🎙️ゲスト

鶴田敦彦さん：https://x.com/atsuatsu

🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

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