#17 愚痴で終わらせない！「これからどうするか」にフォーカスするウェルビーイング

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回は「これからどうするかにフォーカスをする」をテーマにお届けします。

• 人間関係の悩みの多くを占める「かわいそうな私」と「悪いあの人」の構図
• ネガティブな出来事を繰り返す「反芻思考」がウェルビーイングに与える影響
• ただ文句を言ってしまう裏に隠された「自己保身」の心理
• アドラー心理学『幸せになる勇気』に学ぶ、カウンセリングで使われる「三角柱」の話
• ウェルビーイングを高める鍵となる、自分自身の「じゃあどうしたいの？」という意思と自己決定感

🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
 

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