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やっと寝たので、しゃべります。この番組は子どもの寝かしつけが終わったふたりのパパが、家事育児などについて話す番組です。
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睡眠時間を確保するために家事を「上流」から片付けて余裕を作る / 食器洗いは2段階に分ける / 自分に合った効率的な方法を見つける / 完璧主義を捨てて最低限を意識し、家電も賢く活用して楽をしよう / 仕事や通勤など日常の動きを「運動」と捉えて体調管理に繋げる / 質の高い睡眠は寝る前の過ごし方で決まるよね / 自分なりの工夫で睡眠時間を死守しよう
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