AI回答（エピソードから回答を抽出）

目標設定をした方が良いという風潮があるのは、それが人の脳や心理に瞬時にポジティブな影響を与え、満足感を得られる行為だからだと、このエピソードでは指摘されています。 主な理由は以下の2点です。 1. 脳が安心し、ドーパミンが放出される * 目標を立てた瞬間、脳は「よし、私はちゃんとやっている」と判断し、安心感を得ます。 * 目標達成後の良い未来を想像するだけで、脳内でドーパミン（快感物質）が放出されます。 * 実際に行動するよりも、目標設定は安全で、今すぐ気分が良くなる「小エネ（エネルギー節約）」な行為であるため、脳が好んで目標を立てたがります。 2. 過去をリセットできる錯覚（フレッシュスタートエフェクト） * 年始や誕生日、週明けなどの区切り（フレッシュスタートエフェクト）に目標を立てたがります。 * これは、区切りによって過去の失敗を引きずらずにリセットできたかのような錯覚を得て、気分が良くなるためです。 このエピソードでは、目標設定によってすぐに得られるこれらの満足感こそが、実際の行動意欲を失わせる「罠」であると解説されています。