デブの3キロは誤差。3ヶ月で10キロ痩せる秘訣は覚悟にある（らしい）｜町田SEO酒場 #08

今回は、本田さんのダイエット論を聞きました。

「痩せるのは食事がすべて。運動では痩せない」という話から始まり、1日の糖質20g以下・最初の1ヶ月で7〜8キロを狙う理由、レコーディングと宣言を組み合わせたメンタル管理まで、再現性のある話が続きました。「デブの3キロは誤差」は、ちょっと傷つきましたが正直なやつでした。

豊蔵は3ヶ月で8キロを目標に宣言しています。1ヶ月後どうなってるか。

今回話したこと（だいたい）

30代前半が一番太る時期である理由 / 本田流「3ヶ月10キロ」の設計思想 / 1日糖質20g以下・コンビニでラベルを読む習慣 / 最初の1ヶ月で7〜8キロ落とさないといけない理由 / ビールNG・ハイボール・ホッピーだけ許可 / ランニングはメンタルトレーニングであってダイエットではない / Notionで毎日記録する5年間 / 10人に宣言して後戻りできない状況を作る / DNA検査で「糖質型か脂質型か」を見極める話

本田卓也SEO業界25年超。マーケター面談累計1,100人以上。YouTubeとランニングが仕事の一部。

豊蔵翔太シンクムーブ株式会社 代表取締役。アイオイクス フェロー。著書『AI時代のSEO戦略』。33歳、2娘の父。今回から公開ダイエット中。

番組について主に町田SEO飲み会に来てくれる人向けに、ゆるく続けていく予定です。感想は #町田SEO酒場 まで。