011 誰も教えてくれない！科学的根拠に基づく介護予防

【動画の説明】 「介護予防には運動や食事が大切」……そう言われますが、実はもっと根本的で、自治体のパンフレットでもあまり語られない「最も重要なポイント」があります。それは、**「日中に横になっている時間を減らすこと」**です。 「座りすぎは良くない」という言葉を誤解して、つい「じゃあ横になろうか」とゴロゴロ過ごしていませんか？ 実は、ただ「座っている」だけでも、寝ている状態に比べれば立派な運動になっているのです。 今回は、なぜ「起きていること」が体に良いのか、その科学的根拠（METsや呼吸、循環器への影響）について分かりやすくお話しします。 note https://note.com/chourou_online/n/n24b21112ceda 【オンラインデイサービス長老大学とは？】 自宅にいながら、全国の仲間やスタッフと繋がれる新しい介護予防のカタチです。 PCやタブレットの操作が不安な方でも、自動起動で簡単に参加可能！ ＼まずは1ヶ月の無料体験をお試しください／ 機器の操作や雰囲気に慣れていただけるよう、じっくり1ヶ月間の無料体験をご用意しています。 💚 公式LINE：https://lin.ee/MW8bo4o （無料体験のお申し込み・お問い合わせはこちらが最速です） 📍 公式サイト：https://chouroudaigaku-online.com 📸 Instagram：https://www.instagram.com/online_dayservice　 （最新の活動をアップ中！） #オンラインデイサービス #介護予防 #長老大学