原因不明の疲れ…副腎疲労かも!? セルフチェックと対策

どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日のテーマは**「副腎疲労」**について。

原因不明の疲れでお悩みの方、それは副腎疲労かもしれません。

腎臓の上にある小さな臓器「副腎」が疲弊している状態で、現代人に非常に多い症状です。

【チェック項目】・朝起きるのがつらい、夕方に元気になる・慢性的な疲労感・甘いもの、カフェインを欲する

【改善策】・ビタミンC、B群、マグネシウム摂取・糖質、加工食品、カフェイン過剰摂取を控える・瞑想、深呼吸でストレス対策

体は頑張ってくれているので、僕たちが意識して助けてあげることが大切ですね！

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