現代人に不足する『亜鉛』。免疫・メンタル・美容まで…知らなきゃ損な亜鉛の底力！

どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日は現代人の多くが不足している「亜鉛」について詳しく解説しました。300種類以上の酵素をサポートする亜鉛は、免疫機能・精神安定・美容・味覚など幅広い健康効果を持つ重要なミネラルです。加工食品・ストレス・アルコールが亜鉛不足の主な原因となっており、効果的な摂取方法や注意点についてもお話ししています。

■亜鉛サプリ

吸収率の良いタイプ：

Thorne, Zinc Picolinate, 15 mg, 60 Capsules

https://iherb.co/DeVW4axi

吸収が穏やかなトローチタイプ（脳が興奮しやすい方におすすめ）：

Seeking Health, Zinc Lozenge, 60 Lozenges

https://iherb.co/XbhAhs54

■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！■noteでブログも配信中。テキストで読みたい方はぜひどうぞ！（エビデンス一覧付き）https://note.com/nakahara_sh

※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。特定の企業や製品を推奨する意図はありません。医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。

※本ポッドキャストに掲載している商品は、実際に使用した上で良いと感じたもの、推奨できると判断したもののみを紹介しています。（アフィリエイトリンクを含みます）